강호동 악력은? 성인남녀 평균악력은?

 

여러분은 운동 좋아하시나요?

운동을 좋아하는 분들이 얼마나 계실까요?

그런데..
운동을 하기 싫은 분들은..
손아귀 힘만 키우면 어느 정도 운동을 안 해도 한 것 같은 효과가 있다고 하네요..

그래서 오늘은 악력에 대해서 이야기 하려고 합니다.

그리고 쪼~금 궁금했던남자 평균 악력과 여자 평균 악력에 대해 알아볼까 합니다.

악력은 "손아귀 힘"을 의미합니다.

그런데 손아귀 힘은 뭘까요?
손아귀 힘은요 손으로 무언가를 쥐는 힘입니다.

남자와 여자 모두 손아귀 힘은 30대에 가장 세다고 합니다.

그리고 30대를 지나면 점점 약해진다고 합니다.

그러니까 손아귀 힘이 곧 힘이 없고 있음을 의미하는 것 같습니다.
아.. 나이 들면 손아귀 힘이 약해지는군요.

<성인 남자의 평균 악력>

그럼 성인 여자의 평균 악력은 어떻게 될까요?

그런데, 강호동이 전성기 때 악력이 어느정도 였을까요?
강호동이 전성기 때, 그의 악력은. 
약 100kg에 달했다고 합니다.
그때 잘못 걸렸으면 죽음이었겠네요..^^;

그런데, 악력이 좋으면 뭐가 좋을까요?
악력이 약하면 사회생활에서 무기력함을 두 배로 많이 느낀다고 합니다.
그리고 그에 따라서 신체적으로 느끼는 통증도 더 커진다고 하네요..

악력이 약한 분들은 악력을 키우는 데 노력하기보다는 전신 근육량을 늘려야 합니다.

그리고 전신 근육량을 늘리려면 근력운동을 꾸준히 해야 합니다.

그러니깐..
악력을 늘리려면 근력 운동을 해야 하는 겁니다..^^;

그럼, 근력을 키우는 운동은..
철봉운동, 팔굽혀펴기,아령운동 입니다.

여러분!
매일 아침저녁에 10번 정도라도 팔굽혀펴기를 해 보세요..

그럼 악력이 세진답니다.
그러면 인생이 활기차지고요..
그러면 인생이 행복해질 겁니다..